【2023最新】9款划船機推薦排行榜！燃燒更多卡路里的有氧運動！

划船機推薦 | 在健身界，划船機一直以來都是極受推崇的全身運動器材，能夠提供全面高效的有氧運動和肌肉訓練。如果你正在尋找一款划船機，那麼你來對地方了！

在這篇划船機推薦文章中，我們將為你介紹8款優秀的划船機，每一款都經過精心挑選，符合不同需求和預算。無論你是健身新手還是運動達人，這些划船機都能滿足你的鍛煉需求。讓我們往下一起來看看這些划船機的特點，找到最適合你的那一款！

TOP 3 划船機推薦

• 第一名：HEAD 水電雙阻式划船機 H603
• 第二名：BGYM比勁 W600磁阻划船機
• 第三名：BLADEZ FITNESS REALITY 磁控划船機 F2636

划船機推薦懶人包

划船機推薦排行榜（排名）

1. HEAD 水電雙阻式划船機 H603

這款划船機結合了水和電控雙阻力系統，為您提供更真實、更有感的燃脂訓練體驗。擁有可連結專用運動APP的功能，讓您能夠追蹤運動數據、訂立目標，增加運動的樂趣與挑戰性。透過LED顯示電子錶搭配飛梭旋鈕，操作簡便，單指按壓、旋轉調整，使設定更加方便。

適合族群

這款划船機，提供真實的划船體驗，可以輕鬆實現高效有氧運動，它具有便捷的設計，可以輕鬆收納，不佔用太多空間，再者，專用運動APP連結功能提供多種划船模擬，滿足追求多樣性運動體驗的人群，增添運動樂趣。外觀優雅，具有高品質和耐用性，確保長期使用的滿意度。推薦給想要購買一款安靜操作的划船機，在家裡訓練的族群購買。

產品特點

• 水電雙阻力系統：結合了水和電控雙阻力，提供真實、有感的燃脂訓練體驗。
• 專用運動APP連結：可連結專用運動APP，追蹤運動數據，設立目標，增加運動樂趣。
• 便捷操作設計：LED顯示電子錶搭配飛梭旋鈕，單指按壓、旋轉調整，設定更方便。
• 節省空間設計：可收折款式，節省空間，適合各種居家環境。
• 自然木質設計：具有自然木質設計，優雅外觀，增加視覺愉悅感。
• 高效運動體驗：大容量水箱、多葉水槳設計，配合車用聚酯拉繩，確保順暢、安靜的運動過程。

2. BGYM比勁 W600磁阻划船機

採用堅固的鋁合金設計，輕巧卻穩固耐用，確保長期使用的品質。自發電功能，不受限於插座位置，並且收納僅需0.04坪的空間，能實現全身訓練，專為逆轉圓肩駝背、訓練背部肌肉而設計。搭配磁控阻力系統，可以根據個人需求調整運動強度，達到最佳鍛鍊效果。

適合族群

提供了多功能全身訓練，專為逆轉圓肩駝背、訓練背部肌肉而設計，且搭配磁控阻力系統，讓您輕鬆實現高效有氧運動。它的堅固鋁合金設計，輕巧卻穩固，抗蝕性強，且極致空間節省，適合各種家庭環境。無論您是初學者還是健身達人，這款都能滿足您對於高品質、多功能性和收納便利性的需求。

產品特點

• 堅固鋁合金設計：輕巧卻穩固，具有抗蝕性，確保長期使用的品質。
• 自發電設計：不受限於插座位置，提供更大的自由度，更環保節能。
• 極致空間節省：收納僅需0.04坪的空間，適合有限空間的使用者，方便放置和收納。
• 多功能全身訓練：專為逆轉圓肩駝背、訓練背部肌肉而設計，實現全身均衡訓練。
• 磁控阻力調節：搭配磁控阻力系統，可以根據個人需求調整運動強度，達到最佳鍛鍊效果。
• 運動訓練APP兼容：兼容運動訓練APP，提供多樣化的運動計畫和數據追蹤，科學引導運動，增加運動趣味性。

3. BLADEZ FITNESS REALITY 磁控划船機 F2636

14段磁控阻力，提供不同強度的運動挑戰，而且極其靜音，不會打擾到周圍環境。採用垂直收折設計，適合小套房和空間有限的使用者。配備3.5寸LCD螢幕，讓您隨時掌握訓練成果。使用車用級尼龍划船帶，保證靜音、耐用且耐拉。鋁製滑軌確保穩定性，同時保持極致靜音。還可以通過APP進行更加個性化的訓練。

適合族群

它的14段磁控阻力設計適合有一定運動基礎的人，能夠提供足夠的挑戰。對於空間有限的家庭，垂直收折設計非常方便，節省空間。而那些注重訓練效果並追求靜音操作的人，也會因為它的極靜音設計和車用級尼龍划船帶而感到滿意。對於健身初學者，它提供了多元化的訓練功能，適合探索不同運動方式的人。

產品特點

• 14段磁控阻力：可調整的阻力，提供不同運動強度選擇，適合每個愛運動的人。
• 極靜音設計：磁控阻力系統確保極其靜音運作，不干擾周圍環境。
• 垂直收折設計：方便收納，適用於空間有限的小套房或家庭環境。
• 3.5寸LCD螢幕：提供即時運動數據，讓使用者隨時掌握訓練成果。
• 車用級尼龍划船帶：靜音、耐用且耐拉，提供持久運動體驗。
• 鋁製滑軌：穩定性強，同時確保極致靜音操作，長期耐用品質保證。
• APP連接功能：通過APP進行個性化訓練，提供更多運動選擇和數據追蹤。

4. JOHNSON 喬山 Matrix Rower 商用專業訓練划船機

其拉絲鋁合金飛輪擁有十段磁控阻力，可滿足每個人需求。設備配備了快捷鍵，方便隨時切換訓練模式。人體工學座椅確保高強度訓練時的舒適性，而強化的把手設計則適用於各種體型的使用者。設備可收起，節省空間，並且配有滾輪，方便移動和存放。背光控制面板可輕鬆設定訓練目標，並隨時衡量結果。

適合族群

提供精確的磁控阻力設定，滿足各種訓練需求，讓您能夠實現高效健身。同時，人體工學設計和舒適座椅使得長時間運動更加輕鬆。對於商用環境，這款划船機的穩定性和耐用性保證了高使用度下的持久性。不論您是追求健康生活的個人、健身房業主，還是尋找高品質訓練設備的商業場所，這款都能滿足您的期待。

產品特點

• 磁控阻力設定：擁有十段精確的磁控阻力設定，適合初學者到經驗豐富的使用者，提供多樣化的運動強度選擇。
• 快捷鍵設計：配有定義明確的快捷鍵，用戶可以輕鬆切換衝刺、長距划船和高強度間歇訓練模式，提供多樣的運動選擇。
• 人體工學座椅：設計符合人體工學的座椅，確保高強度訓練時的舒適性，使長時間運動更加輕鬆。
• 智能控制面板：設有可調整的背光控制面板，用戶可以輕鬆設定訓練目標並即時監測運動成果，提供實時的運動數據。
• 穩定性增強：設有座椅鎖，加強了上下划船機時的穩定性，確保使用者的安全。
• 便捷操作：配有腳跟套的快拆扣，使用者能夠迅速離開划船機，提供便捷的操作體驗。

5. XTERRA ERG650W 水阻划船機

擁有強大的6段離心水阻力飛輪，提供多樣性的運動挑戰。機器配備了15組全自動教練及運動程式，幫助用戶實現更有針對性的訓練目標。其獨特的可摺疊設計節省了空間，並擁有一個5.5吋可調式螢幕，清晰呈現運動數據，讓您的訓練過程更加直觀和有效。

適合族群

它提供了多樣性的運動程式和全自動教練，加上6段離心水阻力飛輪提供了挑戰性的訓練，並配備了多種運動程式，增加了運動的樂趣。此外，可摺疊設計使得它在有限空間的家庭中也能輕鬆容納，成為在家庭環境中運動的理想選擇。這款划船機還具備全身訓練的功能，無論是初學者還是健身愛好者，都能找到適合自己訓練強度的理想設備。

產品特點

• 6段離心水阻力飛輪：配備強大的6段離心水阻力飛輪，提供多層次的運動挑戰，適合不同運動水平的用戶。
• 15組全自動教練及運動程式：擁有15組全自動教練及運動程式，幫助用戶實現更具針對性的訓練目標，提供多樣性的運動體驗。
• 可摺疊設計：具有便捷的可摺疊設計，節省空間，適合在家中或辦公室等有限空間使用。
• 5.5吋可調式螢幕：配備了5.5吋可調式螢幕，顯示運動數據清晰，提供直觀的運動監控和反饋，幫助了解訓練狀況。
• 數據完整呈現：螢幕顯示的數據包括運動時間、距離、速度、卡路里消耗等，完整呈現用戶的運動成績，方便用戶評估自身表現。

6. ONFIT 高端划船機 多功能划槳機運動 室內划船機 JS101

具有8檔阻力調節，無摩擦低消耗的特點，確保耐用性和運動效果。其智能計數系統讓您輕鬆監控運動數據。磁控飛輪設計，運行時極為平穩，低噪音。此外，輕鬆折疊放置，節省空間，方便收納。而且，價格親民，不到萬元即可擁有，是室內運動愛好者的理想選擇。

適合族群

提供了8檔阻力調節，讓你可以根據自身運動需求調整強度，無論是初學者還是有經驗的運動愛好者，都能找到適合自己的運動強度。磁控飛輪低噪音適合在家中安靜環境中運動。折疊設計方便收納，特別適合空間有限的家庭。而且，它的價格親民，不到萬元即可擁有，適合那些有預算考量，追求高效健身、想要在家中進行多功能運動的人。

產品特點

• 8檔阻力調節：ONFIT 划船機提供8檔阻力調節，讓使用者能夠根據自身需求調整運動強度，適合不同的健身水平。
• 智能計數系統：配備智能計數系統，可以即時監控運動數據，包括時間、距離、速度等，幫助使用者追蹤運動進度。
• 磁控飛輪設計：擁有磁控飛輪，運轉時平穩且極為安靜，保證使用者在舒適的環境中進行運動，避免噪音干擾。
• 折疊設計：划船機設計為可折疊式，方便收納和移動，節省空間，適合家庭使用，特別適合空間有限的人。
• 耐用材料：使用高質量的材料製造，確保划船機的耐用性和穩定性，使其能夠經受長時間的使用。
• 價格親民：提供高性能的划船機，價格相對較為親民，適合想要在家中進行高效健身的人選購。

7. HEAD 可折收水阻式划船機 WR655FC

全新可收折設計，不佔空間，在家也能輕鬆訓練。水阻設計，可以自由調控阻力，有助於訓練全身80％的肌肉。採用聚脂拉繩，不僅靜音，耐磨耗，此外，它還配備了電子計量錶，可以連接專用APP，提供更多訓練數據和引導。最大承重達到120kg，適合不同體重的使用者，讓您享受舒適且有效的健身運動。

適合族群

可折疊設計節省空間，適合居住空間有限的人們。水阻設計提供仿真划船體驗，可滿足不同運動強度的需求，適合健身新手和運動達人。而且，具有靜音耐磨耗的特性，適合在家中使用，不會打擾到家人或鄰居。功能多樣，適合各個年齡段、不同身體狀況的人們選購，是健康生活的好幫手。

產品特點

• 可折收設計：獨特的折疊設計，可以輕鬆折疊收納，節省空間，方便在家中使用。
• 水阻設計：採用水阻技術，能夠提供仿真划船體驗，阻力可根據個人需求進行調節，適合不同運動強度需求。
• 全身肌肉訓練：訓練過程中，可以有效訓練全身80％的肌肉群，包括腿部、背部、手臂等，實現全面性的健身效果。
• 耐用材質：使用高品質的聚脂拉繩，不僅具有靜音效果，還耐磨耗，確保長時間使用的耐久性。
• 智能連接：機身配有電子計量表，並可以連接專用APP，提供即時運動數據監測和客製化訓練，讓您的健身體驗更加科學和智能化。

8. ATTACUS皇娥運動科技 商用級磁控阻力划船器 AR7000

擁有先進的8段精確磁控阻力系統，可以根據個人需求調節運動強度，實現定制化的健身體驗。綠能環保設計，採用不需電池的面板，只需輕輕一拉即可啟動，既節省能源又方便實用。同時也支援穿戴裝置的藍芽和ANT+技術，具備專業商用級規格，適合各個年齡層的使用者。

適合族群

具備8段精確磁控阻力系統，適合各種健身愛好者，並且擁有綠能環保設計面板，不需電池即可快速啟動。它支援穿戴裝置連接，適合商業環境使用，同時也適合忙碌的上班族在家中進行高效健身。定價雖然稍高，它多功能且舒適，推薦給沒有預算考量尋求多樣化運動體驗的人們選擇。

產品特點

• 8段精確磁控阻力系統：配備先進的8段精確磁控阻力系統，可以根據個人需求調節運動強度，提供定制化的健身體驗。
• 綠能環保設計面板：使用綠能環保設計的面板，不需電池驅動，只需輕輕一拉即可啟動，節省能源，同時方便實用。
• 支援穿戴裝置藍牙/ANT+：具備藍牙和ANT+技術，可以輕鬆連接穿戴裝置，實時監測運動數據，提供更加精確的運動信息。
• 專業商用級規格：設計符合專業商用級規格，保證產品的耐用性和穩定性，適合商業環境和高強度使用。

划船機的好處

1. 全身性運動

划船機模擬划船運動，需要上半身和下半身的協同運動，因此能夠全面鍛煉身體的各個部位，包括背部、肩膀、手臂、腿部和核心肌群。

2. 有氧運動

使用划船機進行運動可以提高心臟和呼吸系統的運作效率，增強心肺耐力，有助於改善心血管健康。

3. 低衝擊性運動

划船機提供了低衝擊性的運動，減少了對關節的壓力，適合各個年齡層和健康狀況的人使用。

4. 協助減重

划船機是一種高卡路里燃燒運動，可以幫助控制體重，減少脂肪，塑造身體線條。

5. 增強肌肉力量

划船運動需要用到多個肌肉群，能夠增強肌肉力量，提高身體的整體功能性。

6. 改善姿勢

正確的划船動作需要保持良好的姿勢，使用划船機有助於改善坐姿和站姿，預防背部疼痛和姿勢不良。

划船機選購要點

1. 類型

磁控划船機

利用磁力原理創造阻力，提供無聲、平穩的運動體驗。這種划船機操作簡單，通常配備可調節的磁力級別，使運動者能夠輕鬆適應不同強度的鍛煉。其靜音特性使得它成為在家中使用的理想選擇，無需擔心鄰里干擾。

水阻划船機

利用水箱內的水作為阻力來源，使用者的划船力量越大，阻力就越大，創造出非常自然且流暢的划水感覺。水阻式划船機的運動過程中伴隨著仿真的水聲，使運動者彷彿置身於寧靜湖泊中，提供了極致的運動享受。

風阻式划船機

風阻式划船機獨特之處在於它的可調節性，利用風車風扇產生阻力，可以通過調整划機的風扇蓋來改變阻力，從而達到不同強度的運動，滿足各種健身需求。這種設計既適合健身新手，也適合訓練有素的運動員，提供了多樣性和挑戰性的運動選擇。

液壓式划船機

也被稱為槳板式划船機，模擬槳板划水的運動，讓使用者能夠體驗到類似划船的運動感覺。體積通常較小巧，更容易安置在家庭環境中，非常輕便，易於移動和收納。這使得它成為初學者和輕度運動者的理想選擇。

氣壓式划船機

利用氣壓原理創造阻力，提供強大的運動挑戰。可以進行高強度的訓練，挑戰身體極限，同時提供極具刺激性的運動體驗。提供高強度的訓練有助於提高心肺耐力、增強肌肉力量。

2. 拉動機制

拉繩

拉繩式的划船機是在機器的前方或側面配備柔軟但堅固的繩索，使用者抓住繩索，然後通過拉動的動作來模擬划船的動作。這種設計不僅自然，而且非常直觀，讓使用者能夠輕鬆掌握划船的技巧。

能夠提供持久的運動阻力，同時確保划船的運動流暢和穩定。拉繩的設計也很容易調節，使用者可以根據自身需求和訓練目標來調整繩索的張力，實現不同強度的運動。

拉桿

主要包括固定的拉桿，使用者抓住拉桿進行划船運動。這種設計模擬了真實的划船動作，包括拉桿、伸展、收縮等動作，使用者在運動中可以全面鍛煉背部、手臂、腿部和核心肌肉。提供較強的力度，可以提供求全面健身的人們使用。

3. 附加功能

阻力調節

通常具有可調節的阻力，可以根據自己的需求調整阻力，增加或減少運動強度，以進行不同強度的訓練，適合各種運動的人使用。

多種划船模擬

划船機可以模擬不同的划船環境，例如划船賽或山地划船等，使使用者能夠在家中享受不同的划船體驗，增加運動的樂趣。

數據顯示

通常配備螢幕，顯示有關運動的數據，包括時間、距離、速度、卡路里消耗和心率等資訊，有助使用者了解自己的運動狀態，監控運動進度。

心率監測

划船機通常配備心率監測功能，可以透過手把上的感應器或藍牙連接的心率監測帶來測量心率，幫助使用者掌握運動時的心率狀態，確保安全運動。

藍牙連接和APP支援

划船機支援藍牙連接，可以與手機或平板電腦連接，並與運動APP連接，提供更多的運動選擇和數據追蹤，使運動體驗更加智慧和互動性。

預設訓練程序

通常內置多個例如間歇訓練、距離挑戰和心率控制訓練等，這些有助於使用者實現特定的健身目標，提供了更多的運動選擇和挑戰。使得划船機成為一個功能強大、多樣化且具備智能互動性的健身設備。

4. 儲存和折疊

可以將划船機折疊起來，節省空間儲放，對於家庭環境有限的人來說尤其重要，不佔用太多空間。此外，許多划船機還配有輪子，使其更容易移動。當需要將划船機從一個房間移動到另一個房間時，只需將它輕輕推動即可，而無需承受太多的重量。

5. 材料和結構

機身框架

划船機的機身框架通常由鋼、鋁合金或高強度塑料等材料製成。鋼框架通常較穩固，是高質量划船機的常見選擇，能夠承受使用時的壓力，確保安全和穩定的運動。

座椅

划船機的座椅通常使用高密度泡沫填充材料，提供良好的支撐和耐久性。舒適的座椅設計能夠減輕使用者在長時間運動中的壓力，提供更長時間的運動體驗。

拉繩或拉桿

划船機的拉繩或拉桿結構需要確保堅固，能夠承受長期使用的壓力。結實耐用的拉繩或拉桿確保了順暢的划船動作，並且能夠滿足不同使用者的運動需求。

水箱或風輪

對於水阻式或風阻式划船機，水箱或風輪的質量至關重要。它們通常使用品質好的塑料或合成材料製成，並且具有防漏設計，確保在運動過程中水阻或風阻的穩定性，提供真實的划船體驗。

防震和減震設計

優秀的划船機應該具有防震和減震設計，能夠減少運動過程中的震動和噪音，提供更平滑、安靜的運動體驗，並且減少對地板的衝擊。

划船機常見問題

1. 划船機訓練可以減肥嗎？

是的，划船機是一種高效的有氧運動，能夠消耗大量卡路里，幫助減肥。持之以恆的划船機運動可以幫助燃燒脂肪，塑造身形，並提高代謝率。

2. 划船機可以鍛鍊哪些部位？

划船機是一種全身性的運動，可以同時鍛鍊到上半身和下半身的約全身百分之八十五的肌肉，包括背部、肩部、手臂、腹部、腿部等，提供全面性的運動。

3. 專業划船訓練選擇哪一種阻力的划船機比較好？

划船機分為多種，不過如果預算足夠通常推薦水阻式划船機來進行專業訓練。水阻式划船機的阻力隨著划船的強度增加而增加，提供更自然和真實的划船體驗，適合尋求高強度訓練的使用者。

4. 可以每天使用划船機嗎？一次訓練可以多久？

可以，但需要注意適度。適度的每日運動可以促進健康，但也應給身體足夠的休息時間。一次訓練的時間因個人身體狀況和目標而定，通常建議持續運動30分鐘以上以獲得最佳效果。

5. 划船機訓練多久可以看到效果？

划船機訓練的效果因人而異，取決於個人的體重、運動強度、飲食習慣等因素。通常，持之以恆、合理的運動和飲食計劃下，一些人可能在數周內看到體重下降和身體線條變得更加緊實。

划船機推薦總結

本篇文章，挑選了8款划船機推薦給各位，HEAD水電雙阻式划船機 H603結合水阻與電阻的最佳效能，提供仿真的划船體驗。合追求真實感的用戶，並且在價格上具有極高的性價比。

而BGYM比勁 W600磁阻划船機擁有靜音設計和多階磁阻調節，適合需要安靜運動環境的使用者。

BLADEZ FITNESS REALITY 磁控划船機-F2636具有優秀的穩定性和多功能性，配備LCD顯示屏，提供即時運動數據。 

希望這篇文章，可以幫助大家依照自己的運動需求，選購一台可以運動到全身的划船機。

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